Как Пережить Сокращение на Работе Советы Психолога

Как бы ни был ве­лик со­блазн по­гру­зить­ся с го­ло­вой в по­иск под­хо­дя­щих ва­кан­сий, Лихи ре­ко­мен­ду­ет вы­де­лить на это за­ня­тие пару ча­сов в день. Пси­хо­лог по­яс­ня­ет: дж­об­хан­тинг при­но­сит нема­ло стрес­са, мы вы­нуж­де­ны стал­ки­вать­ся с от­ка­за­ми, бес­ко­неч­но об­нов­лять стра­ни­цу со вхо­дя­щи­ми в по­чте в ожи­да­нии пи­сем от по­тен­ци­аль­ных ра­бо­то­да­те­лей и т. д. Ве­ро­ят­но, это бу­дет ваша са­мая тре­вож­ная часть дня. Чем мень­ше вре­ме­ни вы на нее по­тра­ти­те, тем спо­кой­нее про­ве­де­те оста­ток ка­ран­ти­на.

Как Пережить Сокращение на Работе Советы Психолога

Бла­го­да­ря та­кой неболь­шой пе­ре­мене в со­зна­нии, пе­ред вами от­кры­ва­ют­ся но­вые воз­мож­но­сти. По­ду­май­те: ка­кой ча­сти сво­ей жиз­ни вы уде­ля­ли недо­ста­точ­но вни­ма­ния? Ка­кие из сво­их на­вы­ков, вы хо­те­ли бы раз­вить и укре­пить? Воз­мож­но, это вре­мя, что­бы пе­ре­смот­реть свои при­о­ри­те­ты, же­ла­ния и даже даль­ней­ший ка­рьер­ный путь.

Если вы ни­как не мо­же­те при­вык­нуть к но­вой ре­аль­но­сти, по­про­буй­те по­го­во­рить со зна­ко­мы­ми фри­лан­се­ра­ми, спро­сить их, как они справ­ля­ют­ся с си­ту­а­ци­ей непо­сто­ян­но­го за­ра­бот­ка, чем за­ни­ма­ют свои дни, ко­гда не за­ня­ты про­ек­та­ми.

Пси­хо­лог пред­ла­га­ет рас­смат­ри­вать свою иден­тич­ность как кру­го­вую диа­грам­му, в ко­то­рой каж­дый сек­тор от­ра­жа­ет одну из ча­стей ва­шей лич­но­сти. А ра­бо­ты в ней — все­го один из эле­мен­тов, но он не опи­сы­ва­ет вас це­ли­ком.

3. Пе­ре­стань­те тер­зать себя

2. Огра­ничь­те вре­мя на по­иск ра­бо­ты

4. Из­ме­ни­те свое от­но­ше­ние к си­ту­а­ции
Неко­то­рые ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют: этот опыт пе­ре­жи­ва­ет­ся ме­нее бо­лез­нен­но, ко­гда речь идет о мас­со­вых со­кра­ще­ни­ях. Осо­бен­но, если мы по­ни­ма­ем, что те­ку­щие пе­ре­ме­ны — вре­мен­ны.

Рыжая такса, я простояла на бирже почти год, просто ОТДЫХАЯ! Понимаете? Мне на прежней работе СТОЛЬКО пришлось пахать без продыху,, что я в больницу загремела. У меня были жуткие головные боли. Когда меня сократили и я встала на биржу труда — вот только через неск. месяцев они поутихли — боли эти. Так что хотела бы — нашла. Но снова бы разболелась. А вот когда я реально почувствовала себя лучше — стала искать работу. А так — почему бы не воспользоваться тем, что дает гос-во — биржей труда. Я же налоги с зарплаты и с других вещей (им-во, машина) исправно перечисляла и перечисляю.

Как Пережить Сокращение на Работе Советы Психолога

Приказ Минздрава России от 20.12.2012 N 1231н
«Об утверждении стандарта первичной медико-санитарной помощи при умственной отсталости в амбулаторных условиях психоневрологического диспансера (диспансерного отделения, кабинета)»
(Зарегистрировано в Минюсте России 21.03.2013 N 27814).

Это всё ужасно бьет по психике, у меня уже нервный тик обоих глаз и бессонница. Но ничего не поделаешь, придется снова искать работу.

+1.Моя подруга очень пробивная девушка. Захотела выучиться на бухгалтера. Но бесплатно. Пришла на биржу со свои дипломом технического ВУЗа, неподкрепленного знаниями. Для курсов ей нужно было набрать определенное количество отказов с мест работы. Она заломила специальность, с которой на бирже охотно согласились, а ее никто, конечно, брать на работу не стал. Получилось, что она закончила хорошие полугодовые курсы совершенно за даром. И легко устроилась на новую работу.

Как пережить поиск работы

как пережить облом с работой мечты?

Как пережить первое время на работе
Чего так надрываться? Это просто дверь, которая закрылась. Где-то открылась другая, дерзайте

Часто кульминацией негативных эмоций является период апатии, депрессии или даже крайнего отчаяния.

Как Пережить Сокращение на Работе Советы Психолога

На схеме выше показаны стадии реакции многих людей на любые кризисы и крупные перемены в жизни, особенно когда эти изменения рассматриваются скорее как потеря, а не как обретение новых возможностей.

СМОТРИ В БУДУЩЕЕ = подумайте о том, чтобы составить новый список — перечень того, что Вы желаете получить от новой работы в будущем и составьте его, дополняйте список будущего позитива по мере поиска работы.

Но уже все случилось и перечисленные фразы — это нормальные реакции и мысли, отрицающее происходящее с Вами во время сокращения. Нужно отпустить старую реальность и идти дальше, навстречу новой.

Запросите поддержку автора блога — если Вы только что попали под сокращение!

Могут уволить? Что такое сокращение на работе?

Поделитесь опросом и статьей с теми, кто уже попал под сокращение на работе!
С помощью экспертной онлайн системы Riskover.ru можно проверить имеет ли право работодатель вас уволить. Нужно зайти в раздел «Действия в ситуациях» — «Могут ли вас уволить».