Как Провести Последний День Отпуска

“Единственный способ это делать — быть очень дисциплинированным и предельно рациональным. Я обнаружил, что лично мне помогает такой способ организации работы, как „темы дня“.

Как Провести Последний День Отпуска

Приемные часы. Помимо такого тематического планирования дней недели я выделяю последнюю пятницу каждого месяца под встречи за кофе и ланчем.

Я тоже стараюсь планировать свою неделю в соответствии с определенной схемой, хотя она несколько отличается от метода Дорси и Салливана. Моя типичная неделя выглядит следующим образом.

Как уйти в отпуск без стресса и составить эффективный план рабочей недели: секреты управления временем (читать далее...)

Три типа дней от Дэна Салливана

Пятница: конец рабочей недели — мой “буферный день”, который я использую для разбора счетов и электронной почты, ответа на письма читателей и т.п.

Ощущение цейтнота перед отпуском знакомо почти всем. Список дел на последние дни перед отдыхом зашкаливает — так что уже не хочется ни в какой отпуск, лишь бы тебя оставили в покое. Но есть секрет управления временем, который позволит превратить эти суматошные дни в относительно спокойные, а рабочую неделю в вашей обычной жизни сделать гораздо более продуктивной. Просто у каждого дня должно появиться свое предназначение.

Секрет высокой продуктивности Джека Дорси

Последний день перед отпуском: ничего не планируйте
Даже если вы не руководитель и не сотрудник какой-то компании, отводить определенные дни недели под регулярно повторяющуюся работу может быть полезным. Вот как это может выглядеть.

Как я планирую свою идеальную неделю

Как избежать стресса перед отпуском и после него
Если честно, я не люблю понедельники, потому что я не очень общительный человек и не в восторге от совещаний. Но я предпочитаю начинать неделю с самого “трудного”, чтобы остальные четыре дня сосредоточиться на приятных делах.

Чтобы восстановить в своей памяти прошедшее лето, вспомните все свои достижения. Так осознаете, насколько вы продвинулись вперед. Запишите все, что вы сделали: научились кататься на SUP-доске, прочитали пять книг, целый месяц ежедневно ходили по 20 тыс. шагов или похудели на 10 кг. Когда вы для себя отметите достижения лета, этот период надолго останется в вашей памяти, и, вспоминая лето-2020, вы будете говорить не о том, как оно быстро пролетело, а о том, как много за эти месяцы вы успели сделать.

Как Провести Последний День Отпуска

Впереди последние выходные лета, и в голове звучат всем известные строчки: “Вот и лето прошло, словно и не бывало”. Действительно, можно впасть в пессимистичное настроение и жалеть о безвозвратно ушедшем времени. А можно воспользоваться последними теплыми выходными и провести их так, чтобы не только сохранить в памяти лето этого года, но и успеть получить новые эмоции и впечатления. Как это сделать за 48 часов, рассказал Руслан Митель — коуч, тренер по позитивному мышлению.

Такое воссоздание лета поможет не прожить его “на автомате”, а каждый раз, открывая дневник, испытывать ощущение “здесь и сейчас”.

Напишите историю (читать далее...)

Разбудите чувства

Когда мы рассказываем о прошедших событиях, мы их переживаем заново, но уже осознанно. Именно осознанность помогает нам замечать происходящее в нашей жизни и запоминать то, что с нами случалось. Ведь если мы делаем что-то не осознанно, то потом не можем вспомнить, выключили мы утюг или нет, закрыли дверь в квартире либо забыли это сделать, что ели на завтрак. И вот, чтобы мы могли вспомнить, как провели лето-2020, его нужно осознать.

К каждой из фотографий нужно сделать подпись. Только не указывайте просто дату и место. Наш мозг будет эффектнее возвращать нас в место событий, если вы напомните ему, какую эмоцию в это время испытывали — восхищение, радость, азарт, волнение и т. д.

Наградите фото эмоциями

Провожаем лето: как запомнить его в деталях
Мы лучше всего запоминаем то, что пробуждает в нас не одну или две эмоции, а целый букет. В позитивном ощущении, которое мы будем вспоминать долгие годы, должны участвовать все органы наших чувств. Поэтому продумайте, какую музыку вы любите слушать, какая еда вам больше нравится, какой аромат доставляет наслаждение и что больше всего приятнее на ощупь.

Помогите нуждающимся

Сделайте ревизию поступков
Причем мозгу не важно, будет это сумасбродное решение отправиться в пешее путешествие тропой Святого Иакова или по дороге в магазин, вместо того чтобы ехать привычным метро, возьмете на прокат электросамокат. Нестандартный поступок станет не только ярким акцентом в вашей жизни, но и окажется символом этого лета, а значит надолго останется в памяти.

Достаточно питаться в привычном режиме – трижды в день, чтобы не голодать и не переедать. И перестаньте пускать слюни на проплывающие мимо подносы с пахвалой, раками и чурчхеллой и брать на пляж скатерть-самобранку на случай, если проголодаетесь. Что вам на самом деле необходимо в жару на пляже, так это чистая питьевая вода. Если планируется длительная экскурсия или поездка, в качестве перекуса захватите смесь из орехов и свежие фрукты.

Как Провести Последний День Отпуска

! Важно предусмотреть эмоциональную атмосферу отпуска: будет ли это дискотечный ритм с энергетическими коктейлями – или уединение в компании самых близких людей. Хотя близкие и спокойная обстановка – тоже не всегда синонимичны. Если супруги не отравляют друг другу жизнь в домашней обстановке, совместный отдых действительно способен освежить отношения. Но если люди устали друг от друга за год, есть смысл отдохнуть порознь.

Впрочем, хождение в отпуск дважды в год еще не гарантирует свежего взгляда на мир и прекрасного самочувствия. И трудоголик, и в меру трудолюбивый гражданин зачастую совершают одни и те же ошибки, перечеркивающие весь смысл отпускных деньков.

Море и пляж – ваши союзники! (читать далее...)

Как отдохнуть на отдыхе

Во-вторых, если вы заботитесь о своей красоте, то в дневное время не будете пропадать на пляже, а посвятите его, например, дневному сну. А это значит, что утром вы встанете наверняка рано. Почему бы с первыми лучами солнца не выйти на утреннюю пробежку по морскому берегу. Или выполнить утреннюю гимнастику. Кстати, плавать утром намного полезнее для здоровья.

И уж совсем трудно следить за количеством, когда дело касается пивных посиделок с солеными морепродуктами. Между прочим, алкоголь поставляет в организм почти в два раза больше калорий, чем белки и углеводы, при этом отсутствуют питательные вещества. Неудивительно, что после неумеренных и регулярных возлияний ваша талия прибавляет в сантиметрах. Как противостоять?

Как научиться отдыхать и расслабляться

Как провести отпуск максимально полезно и приятно
И напоследок еще два совета из разряда «как правильно отдыхать в отпуске»:

Отдых с пользой для фигуры

Три ошибки отдыхающих
Для наших современников полноценно отдыхать – это действительно проблема. Появился даже специальный термин: социальный джет-лэг – сбой природных биоритмов у жителей мегаполисов, смешавших в одно целое и работу, и дом, и отдых. Раньше ведь как было: солнце село – люди спят. Сегодня световой день может длиться сутками.

Что касается питания, здесь важно знать меру и следить за балансом белков, жиров и углеводов в рационе. Если налегать на запретные в обычные дни продукты, в худшем случае можно попасть в больницу из-за проблем с желчным пузырем. Но и при более оптимистичном сценарии вы будете чувствовать себя измотанным, так как организму нелегко переваривать тяжелую пищу.

Как Провести Последний День Отпуска

Приведите рабочее место в порядок. Во-первых, это работа, не требующая от вас сверхусилий. Во-вторых, на столе могут оказаться важные документы, о которых вам забыли сообщить.

По поводу алкоголя и так все понятно. Интоксикация еще никого не делала здоровее.

Почему возникает постотпускной синдром (читать далее...)

Как планировать отпуск и выходить из него

Просмотрите рабочий календарь — что в нем изменилось за время вашего отсутствия в отпуске?

Чем меньше вы любите свою работу, тем сильнее стресс от возвращения на нее. В крайних случаях все может перерасти в депрессию, с которой придется идти к психотерапевту по выходу из отпуска. Если возвращение из отпуска сопровождается не просто легкой апатией или тоской по жарким странам, а делает ваше существование невыносимым, стоит задуматься о смене компании.

Как провести первый рабочий день после отпуска

Как выйти из отпуска, чтобы не было депрессии и мучительно
Чем меньше вы любите свою работу, тем сильнее стресс от возвращения на нее. В крайних случаях все может перерасти в депрессию, с которой придется идти к психотерапевту по выходу из отпуска. Если возвращение из отпуска сопровождается не просто легкой апатией или тоской по жарким странам, а делает ваше существование невыносимым, стоит задуматься о смене компании.

Как планировать отпуск и выходить из него

Почему возникает постотпускной синдром
Поэтому планируйте отпуск так, чтобы после возвращения с отдыха на работу у вас было несколько дней, которые вы потратите на неспешную подготовку к трудовым будням. Не требуйте от себя невозможного: если самочувствие оставляет желать лучшего, позвольте себе лечь в кровать и смотреть сериалы.

Юридическая консультация бесплатно в режиме онлайн

Заполните форму, чтобы задать свой вопрос:
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector